Le Glow up Intellectuel : la nouvelle dimension du self-care féminin en 2026
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Une nouvelle forme de Glow Up gagne en popularité sur les réseaux ces derniers temps et on ne peut que s’en réjouir : le Glow Up intellectuel. Qu’est-ce que c’est ? Tout comme le Glow Up physique, qui reste important lui aussi, le Glow Up intellectuel est une démarche d’empowerment féminin qui consiste à se sentir mieux dans sa peau, à gagner en confiance et à devenir plus smart en lisant des livres et en développant ses connaissances ! Bref, le Glow Up parfait pour mieux comprendre le monde dans lequel on vit. Et bien sûr, pas question de laisser tomber le make-up et la skincare routine : les deux se complètent et c’est justement ce qui est merveilleux ! Dans cet article, on décortique cette notion et pourquoi cette démarche est tellement plus importante qu’une simple tendance aperçue sur les réseaux sociaux.
Le Glow up intellectuel, explication
Tout comme le Glow Up physique, le Glow up intellectuel est un tournant que vous pouvez prendre dans votre vie en changeant la facon dont vous pensez, dont vous voyez le monde et comprenez les informations. En un mot, il vous permet de contrôler vos connaissances, de devenir plus savante et d’affiner vos opinions.
Au lieu de scroller passivement et d’emmagasiner des informations sans jamais les approfondir, les adeptes du Glow Up Intellectuel sont passionnés par les sujets comme la communication, la politique, la linguistique ou encore les cultures étrangères. Le but du Glow Up intellectuel est de ne pas se laisser manipuler par l’opinion publique mais de contrôler les informations que l’on consomme et de devenir plus consciente de ce qui se passe dans le monde et d’augmenter son savoir.
Pourquoi le Glow Up intellectuel est hyper tendance chez les femmes ? Parce que le Glow Up intellectuel est profondément féministe.
L’accès au savoir comme émancipation féminine
Il est loin le temps où l’on devait choisir entre être canon et intello. Aujourd’hui, on peut être les deux ! Et puis, les femmes ont aussi compris qu’il était temps d’arrêter d’essayer de plaire à tout le monde. D’une part, c’est tout simplement impossible et, d’autre part, elles se feront toujours critiquer, quoi qu’elles fassent.
Les filles ont souvent grandi avec cette injonction d’être jolies et sages. Ne pas faire de vagues, respecter les consignes et surtout ne pas déranger. Sauf que la Gen Z a complètement changé les codes ! Les femmes ont envie de s’exprimer, de prendre leur place, de réussir et surtout de penser par elles-mêmes. L’accès au savoir devient alors un véritable outil d’émancipation. Car une femme qui s’informe, développe son esprit critique et construit ses propres opinions est une femme qui gagne en indépendance. Et ça, c’est peut-être le plus beau Glow Up !
L’indépendance intellectuelle comme forme de pouvoir
Au sein du Glow Up intellectuel se cache un autre concept : celui de la lutte des classes. Il existe une notion en sociolinguistique qui s’appelle la honte linguistique. C’est le fait de vouloir prendre la parole pour exposer son opinion et de se heurter à un manque de connaissances ou de confiance. Celui ou celle à qui l’on n’a pas appris l’exercice de la communication, de l’écoute, de l’argumentation ou de la prise de parole peut rapidement se sentir illégitime dans certaines conversations.
Car oui, savoir s’exprimer, argumenter et maîtriser son langage est aussi une forme de pouvoir. C’est d’ailleurs ce que le sociologue Pierre Bourdieu appelait le capital culturel : ces connaissances et références qui facilitent notre place dans la société. Mais la culture n’est pas réservée à une élite ! Lire, apprendre, s’intéresser au monde et multiplier les conversations enrichissantes sont autant de façons de développer son indépendance intellectuelle. Le but ? Ne plus avoir peur de prendre la parole, oser défendre ses idées et comprendre que notre opinion mérite d’être entendue.
Les moyens d’augmenter son Glow Up intellectuel
- Plonger dans le bain et avoir confiance
Contrairement aux idées reçues, le charisme n’est pas une compétence innée. C’est un véritable outil de communication qui se travaille et s’acquiert avec la pratique. Il existe d’ailleurs des techniques simples pour gagner en charisme : se tenir droit, savoir utiliser les silences, reprendre les mots-clés de la personne avec qui l’on parle, poser plus de questions que parler de soi ou encore garder les deux pieds bien ancrés au sol. Avec le charisme vient naturellement la confiance en soi, mais tout cela s’apprend. Alors, plongez dans le bain et osez !
- Lire
Quoi de plus politique en 2026 que d’ouvrir un livre ?
Si les livres ont été interdits par de nombreux régimes totalitaires, ce n’est certainement pas un hasard. Ils permettent de réfléchir à la société dans laquelle on vit, d’en comprendre les règles et de découvrir d’autres façons de penser. Contrairement aux vidéos qui s’enchaînent à toute vitesse sur nos écrans, la lecture nous invite à ralentir et à prendre le temps d’approfondir un sujet. Faites-en l’expérience : lire un livre, c’est aussi s’offrir une pause, loin du bruit permanent des réseaux sociaux.
- Suivre des comptes éducatifs
Les réseaux sociaux ne sont pas uniquement synonymes de scrolling sans fin. Ils regorgent aussi de comptes éducatifs et inspirants qui peuvent vous aider à nourrir votre curiosité et à mieux comprendre le monde. L’idée ? Trouver des créateurs qui partagent des connaissances sur des sujets qui vous passionnent ou que vous aimeriez approfondir. Communication, histoire, politique, linguistique, sciences ou cultures étrangères : faites de votre feed un véritable petit espace d’apprentissage !
- Se tenir au courant de l’actualité
On est d’accord, l’actualité n’est pas vraiment joyeuse. Cela fait même un bon moment que ça dure et, malheureusement, cela ne semble pas près de s’arrêter. Mais alors, comment continuer à s’informer sans déprimer complètement ? Une solution : choisir soigneusement les plateformes, journaux et comptes que l’on consulte. Articles de presse, magazines en ligne ou comptes d’information qui citent leurs sources : sélectionnez quelques médias que vous appréciez, dont vous partagez les exigences éditoriales et auxquels vous pouvez faire confiance. Inutile de passer sa journée à suivre BFM : mieux vaut s’informer moins, mais mieux !
Image en une : © Patrick Otim/Unsplash
