{"id":83438,"date":"2024-12-29T17:07:13","date_gmt":"2024-12-29T16:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=83438"},"modified":"2024-12-29T17:07:19","modified_gmt":"2024-12-29T16:07:19","slug":"coucher-tot-nouvelle-tendance-beaute-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/coucher-tot-nouvelle-tendance-beaute-2025\/","title":{"rendered":"Se coucher t\u00f4t : la nouvelle tendance beaut\u00e9 de 2025\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n

Et si se coucher t\u00f4t devenait votre nouveau secret bien-\u00eatre ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce qui ressemblait autrefois \u00e0 une punition d\u2019ado est aujourd\u2019hui une v\u00e9ritable tendance chez les jeunes adultes. Depuis le Covid, les soir\u00e9es cocooning sont bien plus pris\u00e9es que le clubbing ! <\/strong>De plus en plus de jeunes adultes \u00e9vitent les sorties tardives pour une soir\u00e9e tranquille devant Netflix et pour aller se coucher vers 21h ou 22h.<\/p>\n\n\n\n

Mais ce n\u2019est pas qu\u2019une tendance de passage. D\u00e9j\u00e0, on le sait, les jeunes d’aujourd’hui restent beaucoup plus chez eux que la g\u00e9n\u00e9ration pr\u00e9c\u00e9dente et en m\u00eame temps, peut-\u00eatre que se coucher t\u00f4t est une vraie bonne id\u00e9e !<\/strong> Une meilleure sant\u00e9 physique et mentale, une peau \u00e9clatante et surtout, plus d’\u00e9nergie dans la journ\u00e9e sans ce petit coup de mou qui assume l’apr\u00e8s-midi. \u00c7a vous tente ?<\/p>\n\n\n\n

Se coucher t\u00f4t…mais \u00e0 quelle heure ? <\/h2>\n\n\n\n

Tout le monde a des besoins diff\u00e9rents, mais quand on parle de se coucher t\u00f4t, cela signifie aller au lit vers 21h, ou 22h au plus tard.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude scientifique publi\u00e9e par la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de cardiologie a r\u00e9cemment prouv\u00e9 que se coucher avant 22h r\u00e9duirait les risques de maladies cardiovasculaires. Se coucher t\u00f4t est \u00e9galement plus naturel pour le corps<\/strong>, qui biologiquement synchronise son rythme avec celui de la lumi\u00e8re du jour et de la nuit. On l\u2019oublie souvent, surtout en ville o\u00f9 nous sommes d\u00e9connect\u00e9s de la nature, mais notre fonctionnement interne, lui, n\u2019a pas chang\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Si aller au lit \u00e0 21h ou 22h vous para\u00eet trop t\u00f4t, essayez d\u2019augmenter vos activit\u00e9s dans la journ\u00e9e ou de vous lever un peu plus t\u00f4t pour faire du sport ou du yoga. Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que vous faites en soir\u00e9e si vous \u00eates un couche-tard. Certaines personnes aiment veiller pour profiter d\u2019un moment pour elles, terminer des t\u00e2ches, \u00e9crire ou avancer sur des projets personnels. Mais si vous r\u00e9alisez que vos soir\u00e9es se r\u00e9sument \u00e0 scroller sans fin sur les r\u00e9seaux sociaux ou \u00e0 regarder Netflix sans r\u00e9el but, il y a fort \u00e0 parier que se coucher t\u00f4t vous aidera \u00e0 mieux vous recentrer sur vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"se<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Les effets positifs de se coucher t\u00f4t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se coucher t\u00f4t aurait plusieurs bienfaits av\u00e9r\u00e9s sur la sant\u00e9 physique et mentale ainsi que sur l’aspect de notre peau.<\/p>\n\n\n\n